ดูแลผิวให้เหมาะกับวัย..

posted on 22 Sep 2009 12:46 by beautybeauty in Beauty
ผิวพรรณของเราย่อมมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อม,สุขภาพ,โภชนาการ,และอายุขัยของคุณ วันนี้เรามาเรียนรู้การเปลี่ยนแปลงของผิวการการดูแลผิวพรรรของเรากันเถอะ

20+
วัยยี้ยังมีผิวหน้าเปล่งปลั่งสดใส เรียกง่ายๆ ว่ามีเลือดฝาด ยังไม่มีริ้วรอยต่างๆ ปรากฏดังนั้น ควรเน้นที่การ ทำความสอาดเครื่องสำอาง บนใบหน้าก็เพียงพอ
คุณสาวๆควรใช้ครีมทำความสะอาดคราบเครื่องสำอางก่อนการล้างหน้า
ถ้าคุณเป็นคนที่มีผิวหน้ามัน ผิวหน้าธรรมดา หรือผิวผสม
ควรใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เป็นเนื้อเจลหรือโฟม เนื่องจาก
ผลิตภัณฑืประเภทเจลหรือโฟมจะช่วยขจัดความมันบนใบหน้า
ส่วนคุณสาวๆที่มีผิวแห้ง ควรใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทเนื้อครีม
ซึ่งจะช่วยคงควาใชุ่มชื้นบนใบหน้าหลังจากนั้นล้างหน้าด้วยเจลหรือ
ครีมล้างหน้าตามสภาพผิวของคุณ และควรใช้โทนเนอร์
เช็ดทำความสอาดคราบหลงเหลืออีกครั้ง

ส่วนการบำรุงนั้น ก็เป็นครีมบำรุงปรกติ โดยถ้าเป็นช่วงกลางวัน
ก็ควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของสารกันแดด
ที่มีค่า SPF 15ขึ้นไป เวลากลางคืนก็ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ปกติ

30+
วัยนี้ ผิวจะมีความยืดหยุ่นลดน้อยลง รวมถึงริ้วรอยเริ่มปรากฏ มีจุดด่างดำและ หมองคล้ำได้ง่าย
นอกจากการล้างทำความสอาดเครื่องสำอางแล้ว
ควรเสริมการดูแลด้วยการใช้
สครับและมาร์คผิวหน้าอาทิตย์ละครั้งและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าที่คุณใช้
ควรจะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ หรือที่เรียกกันว่า AHA
เพื่อกระตุ้นให้มีการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวใหม่ ควรใช้ควบคู่ไปกับผลิตภัณฑ์
ประเภทไวท์เทนนิ่ง เพื่อเพิ่มความขาวสดใสให้กับใบหน้า และที่สำคัญคือ
การบำรุงผิวรอบดวงตาและริมฝีปาก โดยถ้าคุณสาวๆ มีปัญหาริ้วรอยใต้ตา
ควรใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทเนื้อครีม ส่วนถ้าคุณสาวๆคนใหนมีปัญหาเรื่อง
รอยบวมและรอยคล้ำใต้ตา ควรใช้ผลิตภัณฑ์ประเภทเจล

40+
ช่วงวัยนี้ ผิวจะแห้งลงอย่างเห็นได้ชัด ทำให้เกิดริ้วรอยต่างๆ ได้ง่ายเห็นรูขุมขนชัดเจนขึ้น
เนื่องจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปและความเครียดเพิ่มขึ้น เซลล์ต่างๆเริ่ม
เสื่อมสภาพลงดังนั้นจึงควรดูแลเป็นผิวพิเศษ คุณควรทำความสอาดเครื่อง
สำอางบนใบหน้าให้หมดจด ขัดผิวอาทิตย์ละครั้ง และเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่
มีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซแดนท์ซึ่งช่วยลดการเสื่อมสภาพของเซลล์
ผิวให้ช้าลงและช่วยฟื้นฟูสภาพผิวที่มีริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ดีขึ้น

50+
วัยนี้ ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นและความยืดหยุ่น
คุณสาวๆในช่วงวัย 50 จะเริ่มมีผิวหน้าตกกระเนื่องจากกระบวนการผลิต
เม้ดสีผิวทำงานไม่สมบูรณ์รวมถึงผิวจะผลิตคอลลาเจนน้อยลง ทำให้ ผิว
สูญเสียความชุ่มชื่นและความยืดหยุ่น ซึ่งจะทำให้เห็นริ้วรอย เหี่ยวย่นชัด
เจนบริเวณหางตา มุมปากและข้างจมูก คุณจึงควรเอาใจใส่เป็นพิเศษ
นอกเหนือจากการทำความสอาดแล้ว คุณควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วน
ผสมประเภทมอยส์เจอไรเซอร์ ทีมีความเข้มข้นสูงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
ให้กับผิว และที่รควรเน้นเป็นพิเศษคือ ผลิตภัณฑ์ประเภท Serum ซึ่ง
Serum ทำหน้าที่ช่วยเร่งการทำงานของมอยส์เจอไรเซอร์ให้มีประสิทธิ
ภาพสูงสุด เพื่อเมื่อผิวของคุณไม่แห้ง ริ้วรอยต่างๆก็จะจางลงทำให้คุณ
แลดูมีผิวหน้าอ่อนกว่าวัย

20 ไอเดียง่ายๆ ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรี ลดความอ้วนให้ได้ผล ก็ต้องออกกำลังกายตามโปรแกรม รับประทานอาหารอย่างระวัง แต่สำหรับสาวๆ ที่ไม่ค่อยจะมีเวลามากนัก เพราะชีวิตยังมีสิ่งอื่นที่ต้องทำมากมาย เราสามารถช่วยคุณได้ เพียงแค่ท่องจำให้แม่นตลอดเวลาว่าคุณต้องการมีหุ่นที่ดีทุกครั้งไม่ว่าคุณจะทำอะไร 20 อย่างต่อไปนี้ เป็นสิ่งที่คุณอาจได้ทำเป็นประจำอยู่แล้ว เพียงแต่ทำแล้วให้ผลในเรื่องของการลดน้ำหนักไปในตัว

1. อย่าปล่อยให้ปริมาณอาหารกำหนดการกินของคุณ เพราะปริมาณอาหารไม่ใช่สิ่งที่ร่างกายต้องการ ทุกมื้ออาหารควรทานให้อิ่มพอดีๆ อย่าให้ถึงกับรู้สึกอึดอัด และไม่ต้องเสียดายอาหารที่เหลือในจาน แต่ให้คิดเสียว่าอาหารที่เหลือต่อวัน คือแคลอรีที่คุณสามารถลดได้


2. หาน้ำดื่มทุกครั้งก่อนที่คุณจะหาขนมนมเนยเข้าปาก ถ้าทำได้ วิธีนี้จะช่วยคุณได้มากทีเดียว ทั้งลดความอ้วนและประหยัดค่าขนมไปในตัวด้วย


3.กฎเหล็กของการลดความอ้วนคือ การตัด ABC ออก A หมายถึง Alcohol (แอลกอฮอร์), B หมายถึง Bread (ขนมปัง) และ C carbohydrates (คาร์โบไฮเดรต)


4.ปล่อยให้ตู้เย็นโล่งสะอาดตา โดยหาเพียงสิ่งที่ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย หรือทานแล้วช่วยให้คุณดูสวยขึ้น เช่น หาผลไม้หรือน้ำผลไม้ประดับตู้เย็นแทนขนมเค๊ก นมพร่องไขมันเนย และน้ำแร่แช่แทนน้ำอัดลม และที่สำคัญ ควรหาภาพนางแบบหุ่นดีๆ ใส่เสื้อผ้าโชว์สัดส่วนโค้งเว้า มาติดตู้เย็นแทนแม่เหล็กที่แถมจากร้านอาหาร
 

5.ทานอาหารเช้าเป็นประจำ เพราะอาหารเช้าสามารถช่วยให้คุณทานอาหารมื้ออื่นๆ ได้น้อยลง
 

6.เคยมีผลวิจัยบอกว่า การได้ฟังดนตรีเพลงโปรด (ต้องเพลงช้าๆ นะ) นั้นเปรียบเสมือนได้รับประทานอาหารรสเยี่ยม ทีนี้เมื่อคุณเกิดอาการอยากอาหาร ให้ลองเปลี่ยนมาฟังเพลงเพราะแทน
 

7.เตือนความจำตัวเองด้วยการนำชุดตัวเก่งที่คุณใส่ได้เมื่อครั้งยังผอม แขวนในตู้เสื้อผ้าที่คุณสามารถเห็นได้ชัดทุกวัน เพื่อเตือนความจำให้คุณอยากกลับมาใส่ชุดนี้อีกครั้ง
 

8.เมื่ออยู่ห้องแอร์เย็นๆ ให้หาน้ำขิงหรือชาเขียวดื่มแทน กาแฟ กาแฟหนึ่งถ้วย เปรียบเสมือนทานข้าวไปสองจาน น่าตกใจไหมล่ะ
 

9.นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่และเต็มตา เพราะผู้หญิงเรา หากได้นอนหลับเพียงพอ ร่างกายจะสามารถเพิ่มระบบเผาผลาญได้มากขึ้นจากปกติถึง 40% เชียวนะ
 

10.ก่อนเข้าซุปเปอร์มาเก็ตทุกครั้ง ควรจดรายการที่ต้องการ และซื้อตามรายการที่จด แทนการเลือกซื้อแบบตามใจฉันจะนึกออก ณ ตอนนั้น หากตั้งใจช้อปของไม่มาก แนะนำให้ถือตระกร้าแทนรถเข็น เพราะนอกจากจะช่วยให้คุณได้ออกแรงแล้ว ยังช่วยไม่ให้คุณเลือกซื้อของเกินรายการที่ต้องการอีกด้วย

11.หลีกเลี่ยงการอยู่หรือทำงานในเวลากลางคืน เนื่องจาก แสงของยามค่ำคืนและการนอนดึกจะยิ่งทำให้คุณอยากทานของจุกจิก หรือหิวระหว่างคืนได้ แต่หากคุณต้องการดูหนังในเวลากลางก็สามารถทำได้ด้วยการเปิดไฟดวงน้อย เมื่อหนังจบก็สามารถดับไฟนอนได้เลย
 

12.เปลี่ยนขนมจุกจิกเป็นลูกอม เพราะลูกอมมีแคลอรีเพียง 20 แคลอรี และสามารถช่วยให้คุณหายหิวได้ถึง 20 นาที
 

13.เติมความสดชื่นด้วยชาเขียว เพราะชาเขียวสามารถทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ควรหาชาเขียวมาดื่มร้อนๆ สักสามถ้วยต่อวัน
 

14.ทำเรื่องกินให้เป็นเรื่องใหญ่ โดยไม่ทานอาหารในขณะที่กำลังทำกิจกรรมอื่นๆ เช่น ดูทีวี อ่านหนังสือ หรือเล่นอินเทอร์เน็ต หากต้องการกิน ก็ควรนั่งกินบนโต๊ะอาหารอย่างเป็นเรื่องเป็นราว
 

15.หาเวลาสัก 20 นาทีต่อวัน สำหรับการเดินเล่น ชมสวน หรือนั่งเล่นท่ามกลางบรรยากาศธรรมชาติ วิธีนอกจากจะได้สูดอากาศบริสุทธิ์แล้ว ยังช่วยเผาผลาญแคลอรีต่อวันได้อีกด้วย
 

16.ฝึกที่จะใช้บันไดแทนลิฟ หากคุณทำงานหรือเรียนอยู่บนชั้นสูงๆ ให้ขึ้นลิฟไปถึงก่อนชั้นทำงานหรือชั้นเรียนอย่างน้อย 2 ชั้นที่เหลือให้ใช้บันไดแทน
 

17.ปลดปล่อยอารมณ์ให้สุดเหวี่ยงขณะขับรถ โดยการฟังเพลงแดนซ์เพลงโปรดของคุณ ร้องออกมาดังๆ แล้วขยับร่างกายตามจังหวะเพลง ไม่ต้องไปสนใจใครหรอก โดยเฉพาะหากรถยังแล่นอยู่
 

18.ยุ่งนัก หาเวลาออกกำลังไม่ได้ ให้หาถุงเท้าสบายๆ แล้วใส่อยู่บ้านแล้วโลดแล่นให้ทั่วพื้นบ้าน จินตนาการว่ากำลังเล่นสเก็ตอยู่ เพียง 10 นาทีก็ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรีเชียวนะ
 

19.หาวีดีโอหรือวีซีดีออกกำลังกายสักหนึ่งชุด แล้วเปลี่ยนห้องของคุณให้กลายเป็นเฮ็ลท์คลับส่วนตัว เปิดแอร์ได้ไม่ว่ากันค่ะ
 

20.เปลี่ยนนิสัยขี้เกียจ แล้วเริ่มหัดทำงานบ้านเสียบ้าง เพราะทุกสิ่งที่คุณทำล้วนเปรียบเสมือนได้ออกกำลังกายและเผาผลาญแคลอรีในตัว

ขอขอบคุณข้อมูล จาก
http://www.geocities.com/dodee999

 

ก่อนอื่นต้องขออภัยผู้อ่านทุกท่านเลยนะคะ ที่หายหน้าหายตาไปนาน ไม่ได้นำเรื่องราวดีๆมาแบ่งปันกัน  เนื่องมาจากว่า เจ้าของบล็อก ขอลาคลอด!!!! 

 วันนี้กลับมาแล้วค่ะ  สัญญาว่า จะนำเรื่องราว และเคล็ดลับต่างๆมาให้ติดตามกันต่อไป...

 

Beautybeauty...

สวัสดีค่ะ

วันนี้กลับมาเอาใจสาวๆหนุ่มๆที่มีแผนจะลดน้ำหนักกันอีกแล้ว... ไม่รู้ทำไม เรื่องความอ้วนความผอมนี่ช่างเป็นปัญหาหนักอกเสียเหลือเกิน  ส่วนเจ้าของบล็อกbeautybeautyนั้น ถือว่าเกิดมาโชคดี ที่ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกิน เพราะเกิดมาชาตินี้ น้ำหนักยังไม่เคยเกินจนถึงขนาดต้องกังวล... เพราะอะไรน่ะหรือ... เร